夏天又到了，再次痛诉我的减肥血泪史……

馨栏小筑

夏天又到了，再次痛诉我的减肥血泪史……
       一到夏天我就纠结，积攒了一个冬天的脂肪就要暴露于阳光之下了。所以每年的这个时候我都会非常惆怅，还会四处搜索有效的减肥方式，这就和大家交流一下我和脂肪不得不说的事……
       节食，我估计很多美女说减肥第一个想到的就是节食，但是……相信我，节食实在不合适，而且如果意志力不强的话，不但起不到减肥的效果，还会让你更胖。所以，少吃高脂肪的东西，按时吃饭，这样健康。
       运动，这个方法也很好，但是同样也需要坚持，而且不能强度太大。我记得在学校的时候，我和我舍友曾经每天跑步减肥，效果还是有的……不过没坚持多久我就放弃了，然后体重也反弹回去了。这次失败的减肥经历也给我留下了点纪念品，就是我腿上的两坨肌肉……~~o(>_<)o ~~现在也会运动，但是打死我也不做那些高强度的运动项目了，每天散散步，溜溜狗，偶尔和朋友打打保龄球。
       吃减肥药，现在觉得这种减肥方法是最不科学的。很多减肥药里面都有对人有副作用的成分，这样的成分会给你的身体造成极大地伤害。我以前吃过很多种的减肥药，什么排油的，抹平的，去年甚至花了大钱去尝试细胞减肥，但是效果一般，反而身体不堪重负，现在一身的毛病。
       吃水果，水果是好东西，能补充维生素。我大学同学曾为了减肥连吃了两个月的苹果，效果不错，就是吃得太多容易吃腻了= =，现在她见到苹果就一脸菜色，哇哈哈。我倒是很喜欢这种方法，我喜欢吃黄瓜、圣女果，就是总觉得吃不饱……
       最近又发现了一个好方法，我同事在喝黑松茶花，每天一瓶，也不用节食，正常运动就好了。她已经坚持喝了半个月，我觉得她的脸ms小了一些，她自己说瘦了3斤，这也太夸张了吧！我也要尝试，如果不用节食，也不用加大运动量，不用饿肚子还能减肥，我一定要亲自尝试。
       哦，对了，有人试过缠手指减肥吗？我以前自己用医用胶布自己缠过，不知道是不是没找准穴位，没效果。还有按摩减肥，我和我舍友一起去的，明明说这是点穴减肥，可是还要让人不吃晚饭，只能吃素菜，这哪里是点穴的功效嘛，放弃！
       ………………
       哎，我的这把辛酸泪啊……啥也不说了，我去喝黑松茶花了，期待我减肥成功的消息吧……

湮歆

给祢一个菜谱试试看、莪也在减肥中呢
早上一定要吃好：五片全麦面包+一瓶酸奶  可以吃的很饱
中午吃的差一点但要饱：吃饭前先喝水、然后只吃饭和蔬菜、下午就多喝茶水、不要喝咖啡和吃其它东西
晚上最好不要吃、真的很饿就吃一个苹果或者别的水果、没多少热量的
晚上趁还没饿就出去跑步、跳绳、转呼啦圈、睡觉前做一会儿瑜伽
经过一个星期、莪瘦了2斤、很不错哦！不用大幅度节食也注重运动