星座 洗澡 ˇ 有 讲 究

韓靜儀╮

１．泡泡澡瘦身法
入浴前先喝一杯开水或花草茶，可提升新陈代谢解除压力。
将浴缸的水设定在38～40°C左右。入浴缸前，先用热水由脚尖往上淋。
入浴缸浸泡五分钟之后，利用双手撑起身体的重量，将手放在身后贴住浴缸 ˉ
始扭动腰部每十五次休息一次，接下来换踢动双腿的动作，每十五下休息一次，连续做二十分钟。
将事先准备的除脂沐浴乳涂到想减肥的身体部位，使用柔软的刷子，以画螺旋的方式 ˉ
着重在肥胖的部位边按摩边刷洗，洗完后再入浴十分钟左右，让汗水排出。
出浴后用冷水脚尖，让肌肤紧缩提高易瘦的体质。
适合的星座
金牛座:十二星座中最重视感官的星座，非金牛座莫属了！
       喜欢享受生活中任何美好的食物。不过金牛座的人在现实生活中欲求不满时 ˉ
       经常习惯用“吃”来做为一种发泄的工具 ˉ
       喜欢居家生活的金牛座，可以一边洗澡一边减肥，让自己越来越美丽。
巨蟹座:巨蟹座的脂肪多半聚积在上腹部。巨蟹座想要减肥的第一步，就是从根本的控制情绪着手。
       要多吃蔬菜水果和适度的运动，以维护正常的肠胃功能改善便秘 ˉ
       洗澡可以让你放松心情，是很不错的减肥法。
天秤座:爱美的天秤座，就爱在浴室蘑茹半天，洗澡是他的最爱，如果洗澡还能减肥，他是不会错过的 ˉ
       各式各样的减油脂沐浴乳他都有一瓶，在这方面他可是专家呢，对洗澡它可能还有惊人的心得。
处女座:处女座的支配部位是腹部小肠，脂肪容易在腰部和腹部。
       由于处女座的肠子特别敏感，便秘和腹泻的情况经常轮流出现。
       处女座非常注意身体变化，很能够下定决心改善体质。
       追求完美的你们，洗澡减肥可以清楚的看清身上的哪一块肉该丢掉。
摩羯座:过于重视成就的摩羯座，往往将全付的心力，放在追求成就上，故经常会忽略自己的身材和健康。
       不少摩羯座的人，都有牙齿方面的问题：吃得太快加上咀嚼不完全，就造成了你们脂肪的堆积。
       重视稳私的你们喜欢秘密减肥，洗澡正好符合你们的要求。
双鱼座:享受家居生活的一就是洗澡，他不但自己洗，还会要求你和他一块，对双鱼座而言，这可是增进感情呢！
       双鱼座一向重感觉，洗澡的感觉真是不一样的好。泡在水里，新陈代谢增加，才能让体重减轻。

２．魔芋减肥法 (魔芋是一种没有卡路里，又含有丰富纤维质的食物。
               最佳的方法是每餐都用魔芋做菜，肚子会非常快就有饱食感。)
水瓶座:天生反骨的水瓶，经常有不同的想法：
       别人认为过胖你们偏偏不减肥，别人认为你们身材不错反而拼命减。
       喜欢过我行我素的生活，魔芋符合需要新鲜感的气氛。
白羊座:贪吃又懒得动的牡羊座，肥胖的部位在上半身特别是脸部；就是要下定决心-减肥。
       魔芋随身包，可以在饿的时候马上补充，真是好吃又方便。
天秤座:而有点懒散的天秤座，也应培养规律的运动习惯 ˉ
       相信不久之后，你们又可以成为受人瞩目的美美天秤了，魔芋很适合懒洋洋的你。
狮子座:狮子座减肥的第一步，就是要虚心地听取别人的意见。
       狮子座喜欢吃一大堆宵夜倒头就睡，要戒掉吃宵夜加上规律运动。
双子座:双子人无法抗拒美食诱惑，常有挥之不去的赘肉。
       爱吃又不爱动的双子座，脂肪就一点一滴累积下来。
射手座:生性阿莎力的射手座，只要是好吃、新鲜的食物，无论是路边摊，或五星级大酒店，都能吃得津津有味 ˉ
       可以满足你好吃、可口及新鲜的食物原则，让你不忌口。
　　
３．有氧运动减肥法
有氧运动可以燃烧脂肪，最重要的是轻松而且长时间的流汗。
身体至少要运动20分钟后，脂肪才能转变成热量燃烧。有氧运动包括有氧舞蹈、骑自行车。
天蝎座:天蝎座对食物的喜好非常的极端,对于喜欢吃的食物不节制的猛吃 ˉ
       不少天蝎座的人偏爱口味重的食物，还好你对减肥很有恒心，有氧运动可以快速让你快速瘦下来。
金牛座:金牛座时常陷于一种矛盾的情结之中；倒底满足口腹之欲重要，亦或是外表重要？
       有氧运动可以让你们的身体放松，去除负面能量让你快速瘦下来。吃又方便。
摩羯座:摩羯座的人认为，将菜肴丢弃是不能容忍的行为，而体重就在不知不觉中增加。
       还好你很有毅力，适合能快速减肥的有氧运动。
处女座:处女座的人对自己的外表要求严格，当自觉太瘦时就喜欢拼命的吃，肥肉就上身！
       有氧运动只有对自己严格的人才能持之以恒。
巨蟹座:受到月亮的影响，蟹座的人体重变化和情绪息息相关。
    巨蟹座非常爱惜食物，经常就当成厨余处理机。运动让你不再想你不该想的一，真正松懈下来。
射手座:生性乐观又没有恒心的射手座，想要减肥经常想要抄捷径，从事跑步及球类方面的运动 ˉ
       有助于消耗大腿部位多余的脂肪。还好运动本来就是你的最爱。
　　
４．冥想减肥法
缺乏减肥的自信，就要采用潜意识减肥法。
在市面上买到很多潜意识减肥的音乐CD，只要一边吃饭一边听此类音乐就可以达到减肥的功效。
双鱼座:感情脆弱的双鱼座很容易在饮食上找到寄托，借‘吃’来平抚情绪。
       音乐可以让你容易忧郁的心情变好，适合追求唯美的你。
天秤座:受金星支配的天秤座，完全无法抵挡美食的诱惑，想要不胖都很难。
       音乐可以美化你的生命，非常适合浪漫又爱幻想的你。
水瓶座:叛逆性的水瓶座，想要减肥的第一步，就是避免内分泌及循环系统失调，改掉吃宵夜的习惯。
       冥想减肥既炫又有创意，非要试试不可。
双子座:戒掉什么都想吃的习惯。时刻提醒自己‘减肥’的念头，偶然试试新菜式，满足了好奇心便可以了！
       冥想减肥可以让你重新学习专心这件事。
射手座:不喜欢受拘束的射手座，往往要等到脂肪聚积到某一程度时才发现。
       射手座大腿会有松垮的赘肉。喜欢感觉新文化的你，一定不会错过减肥的音乐。
天蝎座:天蝎座的体形，女性大多娇小，脂肪多半集中在大腿内侧和屁股 ˉ
       个性内收压抑的你非常需要冥想音乐来抒发你的欲望。

５．水果减肥法
适合瘦身的水果为苹果、香蕉、凤梨、木瓜、芒果、葡萄柚、奇异果，皆适合拿来节食　ˉ
因为适合节食的水果，除了卡路里低、有饱食感、含丰富的维他命、甜味低，才能当成主食来进行瘦身。
糖分高又没有饱食感的西瓜、樱桃、草莓，常常会让你吃下过多的卡路里。
双鱼座：不要给自己借口逃避。想乱吃时，便跑去刷牙、减低食的欲念。
　　　　或者干脆天天吃水果，美丽的水果最适合不喜欢在琐事上花心思的你。
　　　　又能满足你的视觉享受。
天秤座:天秤座的支配器官是肾脏，秤子们看到精致又美味的食物时，会变得毫无招架能力 ˉ
       而且你们也酷爱甜食，形成脂肪。水果可以满足你的新鲜感让你吃不腻。
水瓶座:水瓶座容易因为外在环境的变动，产生循环系统方面的障碍，因此脂肪容易囤积小腿和肩膀的部位。
       不政党的饮食是造成发福的主要原因。水果减肥符合不想在减肥上花心思的你。
白羊座:牡羊座的减肥重点在控制自己的脾气和情绪上 ˉ
       将负面的情绪，从吃转移到其他的层面，才能根除想吃东西的欲望。
       培养规律习惯，多吃水果是不错又方便的方法。
射手座:就是因为喜欢自由，自我约束力低，喜欢食便疯狂大食，不能自拨 ˉ
       结果便肥得没法控制。吃水果符合你高兴怎么吃就怎么吃的原则。
狮子座:由于太阳支配了狮子座的心脏部位。千万不要让脂肪聚集在你们的心血管和腰部 ˉ
       因为这往往是你们患冠状动脉及高血压等疾病的前兆。多吃水果正好帮你清血管与油脂。
　
６．喝瘦身茶
自制的瘦身茶安全又好喝，请准备蕃石榴茶、新鲜柠檬汁、迷迭香茶、薏仁、柿叶茶、等等。
将开水煮沸，将蕃石榴茶、迷迭香茶、柿叶茶放入煮上十分钟。
薏仁已经先行浸泡煮食过，约都一个半小时。
煮过的茶渣用滤网滤掉，将薏仁和众合茶汁放一起，加入柠檬叶，就是好喝又有瘦身效果的减肥。
双子座：天使与恶魔一体的双子座，对于减肥这件事，多半三分钟热度。
　　　　好奇心强的你们，对各种减肥商品，都无法持之以恒，等到热头一过，产品成堆地放在储藏室。
        不如自己做减肥茶喝划算又好玩。
狮子座:狮子座总有参加不完的应酬！心情好的时候大块吃肉大口喝酒 ˉ
       不少乐观开朗的狮子座，总是在发福时，说什么‘能吃就是福’。
       将减肥茶当成每日的必备饮料，你一定能瘦得很快。
白羊座:牡羊座的个性冲动，常常因为心情的大好和大坏，吃下过多的热量后才后悔莫及。
      冲动又没有自制力的你们，总是屈服在自己想吃的欲望之下。
      喝减肥茶对怕麻烦的你来说真是方便又省事。
射手座:超级乐观的射手座，总是认为先吃再说，而减肥是以后的事。
       这种不忌口的态度，外加心‘宽’必然导致的体胖。减肥茶适合爱说话的你，真是省事又解渴呢。
天秤座:天秤座想要减肥的第一步，就得先改掉你们无法说NO的习惯 ˉ
       避免许多不必要的应酬，及吃宵夜的习惯，最好在晚餐后，就不要再吃任何食物。
       喝减肥茶可以帮助你新陈代谢，让你越来越美。
双鱼座:不要太过于热衷于感兴趣的事情，而忘记吃饭或吃过头了，这都会让你的身体机能变差的。
       喝减肥茶适合迷糊的你，不管如何总是会口渴。
       双鱼美眉是很需要喝水的呢！！！才能排去身体的废弃物。

７．打扫瘦身法
运动量与一般运动相等，可使屋内和自己变漂亮。
金牛座：金牛座的支配部位是口候咙。总是为了脖子太粗而烦恼。
　　　　你们可以边看电视，边做家事减肥，以消耗多余的热量　ˉ
　　　　这最适合以小气出名-金牛座的‘省钱懒人减肥法’。
双鱼座：受木星支配的影响，双鱼座的人，容易有沉溺于某种事物的倾向，会借由吃，来发泄心中的不满　ˉ
　　　　做家减肥可以满足双鱼座，想把家里变得美丽的愿望。
巨蟹座：虽然月亮经常使你们的肠胃不适，长期多吃少动的结果，脂肪在不知不觉中囤积下来。
　　　　爱家的你做家事减肥怎么说都最划算。
摩羯座：魔羯座的人可以多喝牛奶补充钙质，促进肠胃的正常的蠕动　ˉ
　　　　吃饭时细嚼慢咽，寿命控制进食量，做家事也是消除压力的好方法。
处女座：受水星支配的处女座，得先改变自己的思考模式，要知道过与不及都是不好的。
　　　　为了不要让你想太多，做家事是很不错的选择。
天蝎座：天蝎座的人是肉食主义者。欲望无法满足的天蝎座，会将注意力转移到食物上，并将吃当成是发泄。
　　　　做家事可以消耗旺盛的体力。
　　
８．可可粉瘦身法
可可粉本身没有任何的卡路里，食物纤维多一杯可可粉的卡路里不过75卡路里。
可以利用它来舒缓进食甜点的压力。肚子饿时就喝上一杯，还有治疗便秘的效果喔。
巨蟹座：情绪是造成巨蟹肥胖的原因之一。可多参与社交活动，抒解情绪。
　　　　别当自己是垃圾焚化炉，食剩的菜最好丢弃。而可可粉可以让你心情变好，适合不定期忧郁的你。
天蝎座：意志力过人的天蝎座，想要减肥成功绝非难事　ˉ
　　　　最好的办法，就是培养各种不同的兴趣与嗜好，转移对吃的注意力　ˉ
　　　　可可粉可以让你不忧郁，在减肥的过程中更有信心。
双鱼座：多吃些可可粉的食物，有助于安定双鱼的矛盾和情绪化。
　　　　当心情不佳时，可以打坐、瑜珈来稳定情绪，别让坏心情让你越来越胖。
处女座：处女座的完美主义，对减肥可是每天斤斤计较，如此情绪紧张，厌食症与过食也就跟着来。
　　　　所以要放松心情，以平常心来减肥！
天秤座：天秤麻很懒得运动喔，常常交际应酬下的结果，造就了肥胖的身材　ˉ
　　　　选择可可粉热量食物，才能让天秤小姐拥有纤细蛮腰，否则可就浪费了上天给予的美女脸孔啦。
金牛座：金牛座经常以吃来满足自己，但天生懒惰又不爱运动，结果体重不断升。
　　　　金牛座天生是美食主义者，是最易胖星座之一！可可粉好吃又低热量非常适合爱吃的你。

９．三温暖减肥法
洗三温暖可以跟陌生人聊天交流新情报，还可以放松身心抒解压力，是一举两得的减肥法。
对于爱说话的风象一族，真是减肥的好方法。
双子座：健忘的双子座当你看到镜中自己的身上，绷出多余的赘肉时，也许就可以努力的减肥　ˉ
　　　　而洗三温暖可以让你和陌生人与朋友交换减肥心得。
水瓶座：水瓶座多是好奇宝宝，又喜欢交朋友，洗三温暖很适合爱说话聊天的你。
天秤座：天生爱靓的天秤座，最适宜用‘靓’作为减肥的动力。
　　　　洗三温暖带着众多好友一块，符合你喜欢有人陪的心态。你非要试试不可。
双鱼座：不少双鱼座的人，体内容易聚积多余的水份，有时连喝水都会胖。
　　　　所以，你们可能看起来会有点水肿。洗三温暖刚好让你去除多余的水份。
巨蟹座：巨蟹座的人呀！最大的克星就是压力，一有压力就拼命猛吃　ˉ
　　　　只有用缓和压力的方式才能让你变水水的，逛逛街，洗洗三温暖都是不错的选择唷。
金牛座：找出一个让你很感兴趣的事，让你忘却美食，洗三温暖是很棒的选择　ˉ
　　　　对于重视享受的洗去你吃的大量油迈入窈窕美眉的行列。
　
１０．健身房减肥法
上健身房减肥，可以看帅哥，又能锻炼身体。通常爱现的星座如水象星座，是最爱上健身房的。
射手座：喜欢表现自己的你，最适合上健身房了，一个人运动还不如周围有很多人陪着你运动要好　ˉ
　　　　对你来说，上健身房是为了让更多人看见你的魅力。
水瓶座：水瓶座的人一但变胖，大概也没啥动力去减，从根本去改变自己的生活习惯　ˉ
　　　　才能达成理想目标哦上健身房减肥，可以借由别人的力量帮你减肥，对于开散的你很有效。
狮子座：狮子座的人广泛交友，饭局当然也免不了，看来要多做运动才能除去你过多的油哦！！
　　　　有表现欲的你，对于上健身房去可是兴致勃勃呢。
白羊座：牡羊座的美眉很不认输哦，适合采用与相较法，找一个窈窕美女以她为目标　ˉ
　　　　上健身房让众帅哥美女刺激你，效果马上就看得出来。
天蝎座：天蝎座的个性可真是地忽淡用其极，何减肥的奇形怪招，蝎子姑娘都会尝试看看　ˉ
　　　　到健身房去由教练指导很适合想不断挑战自己的你。
金牛座：金牛座的固执一旦下定决心减肥就能坚持。让自己有机会走动！
　　　　上健身房对于有钱的金牛而言，是一种社会地位的象征。尤其是俱乐部的高级会员最有兴趣。

１１．黑醋瘦身法
每天早上喝一杯黑醋，可以提升人体的新陈代谢，达到瘦身的功效　ˉ
有人甚至治疗了便秘的毛病，黑醋可用水调稀之后饮用，效果极佳。
狮子座：狮子座的人常常想吃就吃，所以不胖也很难。
　　要减肥非得要持之以恒的运动。喝黑醋对于容易有高血压或心脏病的你来说，非常的有益身心健康。
处女座：吹毛求疵的个性使得处女座的人容易得厌食症或恋食症。
　　　　所以平常要多吃富含食物纤维的食物或蔬菜。喝黑醋可以解决肠胃的问题，对你很有帮助。
天秤座：要天秤座的人减肥时去计算卡路里的多寡，那可真的会让他们受不了　ˉ
　　　　最好的方法是控制饮食，就能保持匀称的身材啦！喝黑醋适合懒人一族的你。
天蝎座：性格激烈的天蝎，为了减肥常会用许多奇怪且激烈的方法来达成目的。
　　　　所以不妨试试呼吸或气功减肥法。喝黑醋可以帮你消除腹部的脂肪。
射手座：射手座的人做事总要有一个目标去追求，当然减肥也不例外。
　　　　目标越明确就越容易成功。喝黑醋可以帮助你排除身上的废物。
魔羯座：魔羯座的人耐心奇佳，对于必须持之以恒的体操或减肥操，都能很努力去完成。
　　　　喝黑醋对于重视身体与效果的你，真是省事又健康。

小木。

我的体重跟心情有关。

真的呢。

哈哈。

小骨骼真好。