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快乐心情—自己培养

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发表于 2009-4-6 02:19:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
  一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
  二、晒太阳。着名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情。
  三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。
  四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。
  五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。
  六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。
  七、赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。
  八、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。
  九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。
  十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,过后定会一身轻松。
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 楼主| 发表于 2009-4-6 02:22:15 | 显示全部楼层
快乐的心情要靠自己培养,
好啦,
大家都不要不开心啦,
有时候要学着做个没心没肺的人哦、
比如 我这样的、
嘎嘎、、、
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发表于 2009-4-6 20:48:42 | 显示全部楼层

五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了.
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发表于 2009-4-6 21:59:26 | 显示全部楼层
曾尝试,做过没心没肺的人!但....心情没啥改变!


有时候觉得装起来好累!但又不得不装!


哎!!!!!!!





不说了!支持下糖糖老婆!!!!!
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发表于 2009-4-6 22:12:50 | 显示全部楼层
  五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。
  六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。

   莪喜欢。
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