做个“资深少男”从皮肤开始

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随着年龄的增长，没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老。北京国医堂专家谷小红教授说。皮肤经历了平日的磨损与拉扯，会发生细纹及皱纹，这些主要是胶原质衰退引起的重力开始使得皮肤往下坠，造成皮肤松弛并且变得薄弱。身体分泌的皮脂较少了皮脂缺乏会造成干燥、起痒的皮屑。细胞再生作用减缓了使皮肤变得暗淡无光、没有生气。谷教授说，健康而容光焕发的皮肤反映出健康的习惯，要想成为“资深少男”投资很多钱花在令人眼花缭乱的各类颐养品前，无妨先试一试以下几种简单的方法。
美从吃喝而来以内养外。
而细胞需要适当的营养以供其滋长，皮肤是由细胞构成。细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。
可以提高皮肤吸收氧气的能力，每天饮用枸杞子和西洋参泡的水。并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等
具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，成分。既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果自己火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
      睡个美容觉
身体会分泌出人体生长激素及其他皮肤生长因素，睡眠期间。可以抚慰胶原质及新皮肤细胞的发生，临时睡眠缺乏的代价就会使皮肤失去光彩。
预防日晒
最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，皮肤所遭受的侵害。阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以防止在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。
尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，涂抹防晒霜是一种办法。但是选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。
戒烟
抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，据权威医学杂志报道。可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟发生的烟雾。
多喝水
身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，假使我所摄取的水分缺乏。使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
运动
而压力则会在脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，适当的运动能够缓解压力。看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。