馨栏小筑 发表于 2010-5-29 15:18:37

湮歆 发表于 2010-5-29 16:41:38

给祢一个菜谱试试看、莪也在减肥中呢
早上一定要吃好：五片全麦面包+一瓶酸奶可以吃的很饱
中午吃的差一点但要饱：吃饭前先喝水、然后只吃饭和蔬菜、下午就多喝茶水、不要喝咖啡和吃其它东西
晚上最好不要吃、真的很饿就吃一个苹果或者别的水果、没多少热量的
晚上趁还没饿就出去跑步、跳绳、转呼啦圈、睡觉前做一会儿瑜伽
经过一个星期、莪瘦了2斤、很不错哦！不用大幅度节食也注重运动
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查看完整版本: 夏天又到了，再次痛诉我的减肥血泪史……