怎么缓解失眠焦虑？疏肝解郁就用解郁丸

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2003年，中国睡眠研究会把"世界睡眠日" 正式引入中国。今年世界睡眠日主题是：良好睡眠，健康同行。但是，当今社会，很多人都深陷在失眠的困扰中，怎么缓解失眠焦虑成为当代人面临的一大难题。

长期失眠会对我们的身体健康产生哪些影响，我们又该怎么缓解失眠焦虑呢？我们都知道，睡眠是人类正常认知活动必要的保障。睡眠有存储、巩固记忆和清除脑内代谢废物的作用。健康的睡眠对认知功能具有促进和增强的作用，而睡眠不足或睡眠剥夺则会对认知功能产生广泛的负面影响，还可能增加老年痴呆、高血压等疾病的发病几率，因此保证优质睡眠真的很重要。

想弄清楚怎么缓解失眠焦虑，就要先了解失眠焦虑的原因。引起失眠的原因很多，有可能是因为长期的熬夜、工作生活压力导致，或者是身体上的一些疾病导致。当代人最常见的原因之一就是肝气郁结所致，中医上讲，肝主疏泄，喜条达。肝气郁结的意思就是肝脏运行不通畅了，肝气郁滞了。肝郁常见的症状为失眠多梦、情绪易怒易焦虑、口苦口干、胸胁疼痛等。

对于肝郁引起的问题，就需要通过调理肝脏来进行治疗了。服用中成药解郁丸就是一个很不错的方法，解郁丸作为一款纯中药浓缩丸，服用方便又很有效。解郁丸由10味道地草本药材组成，多年临床医学研究证明，解郁丸内含的甘麦大枣汤具有养心安神的功效，能快速治疗失眠、心神不安的症状。同时它还结合“逍遥散”疏肝之功效，能很好地疏肝理气、养血柔肝、调畅气血，能从根本上治疗入睡困难、思虑过多、多梦、易醒的症状。

怎么缓解失眠焦虑？除了按时按量服用解郁丸外，平时也要注意调整自己的心态，缓解焦虑情绪，多到户外活动，让压力得到释放，才能拥有一个良好的心情和一个健康的睡眠。